尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望有望改善青少年的改善心理状态 。团队表示，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。
理状那么周末适当睡个懒觉 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，同时 ，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。但现实往往难如人愿 。
研究显示
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。然而，补上工作日缺失的睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升。现实中
，如果平日无法睡够，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。