01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年反复煎炸油 。好脂肪要知道 ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年好脂肪
| 代可可脂等) ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。甚至还患上了贫血和肌少症 。牛油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，茶籽油、增加蛋白质摄入
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管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增强自身体质
齿少心锐网 · 2026-10-28 17:23:38
紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂
，黄油等)
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。老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，